「もっと魅力的な女性になりたい」「どうしてあの人は素敵なのだろう」と思う時はありませんか？外見も美しく内面も魅力的な女性に憧れますが、自分とは違うと諦めてしまいがちです。
魅力的な女性や成功している女性は、生まれ持ったものだけで今の地位を獲得したのではなく、日々の習慣や積み重ねによってたどり着きました。そのため、「自分もあの人のようになりたい！」と思ったなら、自分磨きの習慣を身に着けることが大切です。
今回は理想の女性になるためにお勧めの自分磨きの方法と習慣について紹介していきます。
自分を磨くためにやるべきこと
「何をやっても上手くいかない」「どうして私はこうなのだろう」と、今の自分に満足できないと思っている人は多いでしょう。
実際に自分を変えようとしても、何から始めていいのかわかりません。そこで自分を磨くためにやるべきことをピックアップしました。
今の自分の状態を把握する
自分を変えようと思ったなら、どんな自分になりたいのか想像すると思います。なりたい自分について想像することも大切ですが、まずやるべきことは今の自分の状態を把握することです。
今の自分には何が足りないのか、自分をどう考えたいのかなど、現在自分に置かれた現状を明確にしていきましょう。
自分の状態を知る方法として、自分自身に質問を投げかけ、その答えによって自己分析するという方法があります。
- 質問1.今一番欲しいものは何ですか
- 今欲しいものをぼんやりと考えることはよくありますが、心から欲しいと思えるものをじっくり考える機会はあまりないのでは？
一番欲しいものは人それぞれ。車やブランドバッグのようにお金があれば買えるものや、友人や恋人のようにお金では買えないものもあります。
この質問では今の自分に必要なものを改めて考えることができます。 - 質問2.自分の得意なことは何ですか
- 自分の得意なことは、自分が何に向いているのかにつながります。自分の得意なことを整理しておくことで、自分にとって最適な選択ができるようになるでしょう。
また、新しいチャレンジをするきっかけにもなります。
「自分に得意なことはない！」という人は、これまで努力したことや経験したことについて考え直してみるといいでしょう。 - 質問3.子どものころ抱いていた夢は何ですか
- 子どものころの欲求は、少なからず今の自分につながっています。モデルになって目立ちたい、医者になって病気で困っている人を助けたいなどの欲求が隠されています。
子どもの頃の夢を実現した人もいれば、まったく違うことをしている人もいるでしょう。
しかし、子どもの頃の夢を思い出すことで、自分の人生に何を求めているのかという本質が見えてくるはずです。
目標を明確にする
自己分析ができたら、次は目標を決めていきましょう。例えば「自分を磨いて魅力的な女性になりたい」「頭でっかちにならず行動できる人間になりたい」など、具体的にイメージすることが大切です。
具体的なイメージとともに、どんな自分になりたいのか目標を明確に決めていきましょう。
そして、いつまでに変わるのか期限を設定します。期限を設定しないと「後でやろう」と後回しにしてしまい、いつまでたっても自分を変えることができません。
目標にもよりますが、期限が長すぎると途中で挫折してしまうので、半年を目安に期限を設定するといいでしょう。
具体的な行動計画に落とし込んでいく
目標を明確にしたら行動あるものです。何となくで取り組むのではなく計画的に自分を変える方法を取り入れていきましょう。
理想の自分になるために身につけたい習慣
自分を変えるためにやるべきことがわかってきたら、今度はどのように取り組めばいいのでしょうか。積み重ねが大切だと冒頭でお話ししましたが、自分の目標にあわせて習慣にし、積み重ねていきましょう。
周囲から好かれるために身につけたい習慣
いつも楽しく過ごしている女性は、同性からも異性からも好かれるものです。そして、周囲には同じように楽しそうな人たちが集まってきます。
そのような女性になりたいと思う人は、どのような習慣を身につければいいのでしょうか。
1.いつでも笑顔でいる
もっとも簡単で効果的なのが、いつも笑顔でいることです。
ポイントとしては楽しいから笑うのではなく、笑うことで楽しくなるという点です。作り笑顔でも構いません。どんな時でもまず笑顔を作ることから始めてみましょう。
笑顔がもたらす効果で1番大きい効果といわれるのがストレス解消です。笑顔になることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されます。このセロトニンによってストレスが解消されプラス思考になるといわれています。
また、気分を明るくし、楽にする効果もあるので、落ち込むことがあっても笑顔でいるよう心がけると落ち込んだ気持ちも晴れてくるでしょう。
作り笑顔でも同じ効果が得られるので、どんなに気分が上がらない日でも、まずは笑顔を作ってみましょう。
2.物事をポジティブにとらえる
いつでも物事をポジティブにとらえることは、周囲から好かれるために大切な習慣です。
よくある例として水が半分まで入ったコップを見たとき、「半分しか入っていない」と捉えるか「まだ半分ある」と捉える人とでは、どちらがポジティブでしょうか。同じことであっても、捉え方次第で良いことにも悪いことにもなります。
いつも楽しく過ごしているように見える人でも、嫌なことは起きるでしょう。しかし、そのような人たちはポジティブに捉えるので、ネガティブな面は注目しません。ネガティブな気分を引きずっても、自分が幸せになれないと分かっているからです。
ポジティブ思考になるには口癖を変えてみましょう。「無理」「どうせ」「最悪」といった言葉を多用しているなら、ネガティブな考え方に偏っている可能性があります。日常で自分が発している言葉を意識して、なるべく前向きな言葉を使うようにしてみましょう。
3.人間関係を大切にする
人間関係は幸福感に大きな影響を与えます。ハーバード大学の研究によると、人の幸福度に直接関係したのは人間関係という結果になったそうです。
そのために、周囲の人たちと良好な関係を構築していくことを心がけるといいでしょう。
仲がいいからと、言葉にしなくてもわかってくれる、気を遣わなくても大丈夫と、なあなあにはなってはいけませんよね。知らない間に失言していたり、時間にルーズになったりと、大切に接していかないと自然と心が離れていきます。
相手の長所や素敵なところを見つけたら、直接伝えましょう。誰でも褒められるのはうれしくて、その言葉で頑張れるようになります。お世辞ではなく、自然に誉め言葉が言える人は素敵ですよね。
4.他人と自分を比較しない
他人のことをうらやましく見えたり、妬ましく感じてしまったりすることがあります。そこから頑張ろうという気持ちが生まれればいいのですが、他人と比較ばかりしていると、心が疲れてしまいます。
逆に自分より劣っている人を探して優越感に浸るのもやめたほうがいいでしょう。傲慢な態度は周囲から好かれません。
人と比べてしまうのをやめたいなら、SNSを一時休止し、友人や知人との付き合い方を見直しましょう。必要以上の情報収集は人と比べてしまう要因になってしまいます。
比べるのであれば他人でなく過去の自分と比較して、自己肯定感を高めるのもおすすめです。過去の自分を思い返してみることで、自分が成長するきっかけにもなります。
魅力的な女性を目指すための習慣
外見がすべてではないものの見た目や所作が美しいとそれだけで魅力的に見えるものです。キレイで魅力的な女性になるための習慣を紹介します。
健康的な体型をキープする
体型は細ければ細いほどいいわけではありません。痩せる必要がないのであれば無理なダイエットはやめましょう。
健康的な体重の目安は、BMI（体重÷身長の2乗）が22になる体重です。この数字は統計的に最も病気になりにくい体重とされています。
ただし、人によって適正体重は異なるので、自分が元気に過ごせる体重を維持することを重視しましょう。どちらかというと体重よりも体型（ボディライン）を意識することが大切です。
美しいボディラインを作るにはダイエットではなく、ボディメイクをしましょう。ボディメイクとは理想的なボディラインを手に入れることです。
体重を減らすことが目的ではなく、筋トレやエクササイズで体を引き締め、ボディラインを整えていきます。
肌や髪をケアする時間を作る
美しい肌や髪を維持するためには、毎日のケアが大切です。キレイな人は忙しい中であっても肌や髪をケアする時間を作っています。
白く透き通った肌を作るには、季節や場所を問わずUVケアは欠かせません。紫外線による肌へのダメージは深刻でシミやしわ、たるみの原因になります。
さらに、乾燥も肌にとって大敵。肌荒れやかゆみを防ぐために、保湿は欠かせないようにしましょう。
忙しい中でのセルフケアは大変ですが、キレイになるには積み重ねが大切。理想の自分になるため、自分を磨く時間はしっかり作りましょう。
姿勢と所作を意識する
いつ見ても美しい姿勢を維持していたり、立ち振る舞いを心がけていると周囲からの好感度が高く、人を魅了する力があります。
立ち姿は背筋を伸ばしお腹に力を入れ、顎を軽く引き視線をまっすぐ前に、を意識しましょう。この立ち姿をキープしたまま堂々と歩くことで、歩き方美人を目指せます。
食事でも大切です。食事は普段の自分が出やすく、所作の美しい女性にとって本領を発揮できるチャンスです。
箸の使い方はもちろん、一口サイズにして口に運んだり、食べ終わった後のお椀の置き方などに気をつけるだけで、教養のある女性と思ってもらえます。
食事をしているときの姿勢が美しいと、本当にキレイに見えますよ。
理想の自分になるに実践すべきことがわかってきたのではないでしょうか。素敵な習慣を身につけて、理想の自分になりましょう。
